Angebote

Du findest mich mit festen Klassen an unterschiedlichen Orten in Bonn. Ein Online-Angebot habe ich ebenfalls für dich.

Außerdem kannst du mich für Yoga- und Fitnesskurse auch buchen. Sprich mich einfach an.


Mein Angebot im Juni


Unter dem Motto „Summer Solstice“ begrüßen wir nicht nur den längsten Tag des Jahres und das Licht der Sonne, sondern auch das Licht in uns. Wir beleuchten die Qualitäten, die bereits in uns sind, die Einstellungen und Eigenschaften, mit denen wir uns selbst begegnen auf unserer Yoga-Reise – kurz: wir blicken auf die Yamas, den Grundbaustein des achtgliedrigen Yoga-Pfades. Die Yamas ahimsa, satya, asteya, brahmacharya und aparigraha stehen für die moralischen und ethischen Grundsätze, dafür, wie wir mit uns selbst und mit anderen umgehen.

Was gibt es Neues im Juni?

Pop up Outdoor Classes: Die Inzidenz in Bonn lässt zu, dass wir uns draußen mit maximal 20 Menschen treffen, um uns gemeinsam zu bewegen. Sollte sich das im Laufe des Monats ändern, werden die Klassen automatisch in Online-Klassen umgewandelt. Auch bei schlechtem Wetter (also bei Dauerregen) werde ich die Klassen online anbieten, da ich nicht möchte, dass ihr im Regen 10 Minuten in savasana liegt. Sollte eine Outdoor-Klasse zur Online-Klasse werden, gebe ich das 60 min vor Beginn der Klasse per Mail an alle durch, die ein Juni-Paket gebucht haben. Treffpunkt für die Outdoor-Klassen ist 10 min vor Beginn auf der Beueler Rheinseite: Rheinaustraße, Ecke Ringstraße.

Yin Special mit Nina: Meine Freundin und Kollegin Nina Schümmer wird mich im Juni zweimal vertreten, denn ich mache eine kurze Erholungspause. Mit ihrem vertieften Wissen im Yin Yoga kredenzt sie euch eine gesamte Yin-Einheit am Montag, 14. Juni, – und ihr könnt so richtig in eure Matten schmelzen. Einen sanften Einstieg in den Tag gibt es am Freitag, 18. Juni, ebenfalls mit Nina.  

Video „Espresso Flow“: 30 Minuten, um am Morgen wach zu werden – perfekt geeignet für das Feiertagswochenende Anfang Juni, das ich wieder in der Ausbildung verbringen werde. Damit ihr nicht ohne Yoga auskommen müsst, gibt es neben den bekannten Videos „Flow to the Bridge I“ & „Easy Balances on a New Moon“ nun auch einen kurzen, energetisierenden Morning flow für euch. Alle drei Videos sind in den Monatspaketen enthalten.

Angepasste Zeiten: Alle Kurse im Juni (außer das Yin Special) dauern 60 Minuten. Außerdem starten wir montags eine halbe Stunde später – um 19:30 Uhr.

Wenn du jetzt schon eine „Sneak peek“ erhalten möchtest, welche Themen dich in den Juni-Klassen erwarten, trage dich für meinen Newsletter ein. Dazu schreibe mir eine Mail oder nutze das Kontaktformular.

Vinyasa ist ein Begriff, der aus dem Sanskrit stammt, und sich aus „nyasa“ (platzieren) und der Vorsilbe „vi“ (auf eine bestimmte Art) zusammensetzt. So werden in einem Vinyasa flow die verschiedenen Asanas (Haltungen) auf eine bestimmte Art aneinandergereiht (= platziert), sodass eine durchdachte Sequenz entsteht. Wichtiger Bestandteil der Sequenz ist der Einsatz der Atmung: So werden die einzelnen Bewegungen immer mit einer Ein- oder Ausatmung verknüpft. Dadurch entstehen Konzentration und Achtsamkeit – auf der Yogamatte und darüber hinaus.


Buchung

Die Buchung kannst du unten über den Button vornehmen. Du gelangst dann auf das Buchungstool Fitogram. Das Tool ist für dich kostenfrei, deine Anmeldung dort läuft über deine Mail-Adresse. Wenn du Fitogram nicht nutzen möchtest, schreibe mir einfach eine Mail und wir nehmen deine Buchung manuell vor.

Zahlen kannst du via Überweisung oder Paypal.

TarifPreisStudent:innen-Preise
(45 % Rabatt)
Drop In – Einzelklasse10,00 Euro5,50 Euro
Paket S: 1 Klasse pro Woche35,00 Euro20,00 Euro
Paket M: 2 Klassen pro Woche55,00 Euro31,00 Euro
„All in“: Alle Klassen in einem Monat75,00 Euro42,00 Euro

Dein Paket S entspricht 1 Klasse pro Woche bzw. insgesamt 4 Klassen im Juni. Wenn du mal in einer Woche keine Zeit findest, kannst du dafür in der Folgewoche 2 Klassen besuchen. Zusätzlich erhältst den ganzen Monat lang Zugang zu den Yoga-Videos „Espresso Flow“, „Easy Balances on a New Moon“ & „Flow to the Bridge I“.

Dein Paket M entspricht 2 Klassen pro Woche bzw. insgesamt 8 Klassen im Juni. Wenn du mal in einer Woche nur eine Klasse besuchst und dafür in der Folgewoche 3 Klassen, ist das absolut in Ordnung. Zusätzlich erhältst den ganzen Monat lang Zugang zu den Yoga-Videos „Espresso Flow“, „Easy Balances on a New Moon“ & „Flow to the Bridge I“.

Dein All-in-Paket umfasst alle Angebote im Juni. Das heißt, du kannst alle 12 Klassen besuchen. Zusätzlich erhältst den ganzen Monat lang Zugang zu den Yoga-Videos „Espresso Flow“, „Easy Balances on a New Moon“ & „Flow to the Bridge I“.

Bei Buchungen ab 19.06.2021 für den Rest des Monats erhältst du auf alle Paketpreise 50 % Rabatt.

Wenn du die erste Klasse als „Drop In“ machst und dich danach für eines der Pakete entscheidest, verrechne ich das natürlich. Du kannst also gerne erst einmal eine Stunde mit mir testen und dich dann für ein Paket entscheiden.

Es können keine Klassen mit in den nächsten Monat genommen werden.


Teilnahme

Online-Klassen:

Die Klassen, die im Stundenplan mit einem kleinen Laptop-Symbol gekennzeichnet sind, finden via Zoom statt. Du brauchst dafür einen kostenlosen Zoom-Account.

Der Anmeldelink wird in Fitogram hinterlegt. Du kannst also einfach deine gebuchte Klasse in Fitogram anklicken und von dort den Zoom-Link anwählen.

Wenn du Fitogram nicht nutzt, schicke ich dir spätestens 15 Minuten vor Klassenbeginn per Mail den Zoom-Link. Eine Anmeldung per Mail ist also bis 20 Minuten vor Kursbeginn möglich.

Outdoor-Klassen:

Die Outdoor-Klassen finden bei gutem Wetter und entsprechender Inzidenz-Lage auf der Beueler Rheinseite statt. Wir treffen uns auf der Wiese Ecke Rheinaustraße und Ringstraße. Bitte bringe deine eigene Matte und Hilfsmittel, die du benötigst, mit.

Bitte sei pünktlich, sodass die Klasse zum vereinbarten Zeitpunkt starten kann.

Wir sind verpflichtet, 1,5 m Abstand untereinander zu halten. Bitte berücksichtige das bei der Wahl deines Platzes.

Eine Anmeldung ist wie bei den Online-Klassen via Fitogram oder E-Mail möglich.

Du möchtest spontan teilnehmen? Das ist zum Drop-In-Preis (bitte Bargeld möglichst passend mitbringen) möglich. Eine Rechnung schicke ich dir im Nachgang per E-Mail.


Video-Flows


Nach und nach entsteht hier für euch eine kleine Bibliothek an On-Demand-Videos.

Den Zugang zu jedem Video kannst du außerhalb der Monatspakete erwerben. Für nur 5 Euro pro Video-Flow erhältst du unbegrenzten Zugriff auf das Video deiner Wahl. Buchen kannst du ganz leicht via E-Mail. Du erhältst den Link und das Passwort zum Video nach Zahlungseingang.

Flow to the Bridge I

50 min, inkl. 7 min savasana

Kraftvoller, dynamischer Flow zur Stärkung von Schultern und Rumpf. Enthält: ujjayi-Atmung, Twists und Plank-Variationen, mit dem Ziel, den Körper auf die Brücke bzw. das Rad vorzubereiten.

Easy Balances on a New Moon

45 min Flow, inkl. 10 min savasana

Kontrollierter, erdender Flow mit Fokus auf hüftöffnenden Asanas. Enthält: eine Variation des Mondgrußes mit trikonasana (Dreieck), ardha chandrasana (Halbmond-Balance), malasana (yogi squat), außerdem sanfte Herzöffner und bodennahe Hüftöffner.

Espresso Flow

35 min Flow, inkl. 7 min savasana

Besser als Kaffee? Dieser energetisierende und wärmende morning flow macht dich auf jeden Fall wach. Enthält: Sonnengruß-Variationen, Twists und rückenstärkende Herzöffner.


Aktion: Bring a friend


Du hast bereits ein Monatspaket bei mir gebucht? Du möchtest gerne mal eine Freundin, einen Freund, Familienmitglieder, Kommiliton:innen, Sportsbuddies mitbringen?

Buche eine Klasse bei mir (Drop in oder als Teil deines Monatspakets) und bringe eine Freundin oder einen Freund mit – for free.

Schreibe mir einfach bei deiner Anmeldung für die Stunde, wen du mitbringst (inkl. E-Mail-Adresse).

Bonus: Wenn deine Freundin/dein Freund im Anschluss ein Paket bucht, bekommst du eine Yogastunde geschenkt.


Du findest mich auch hier:

Vinyasa Yoga

CrossFit BN-SU:
Di, 17:50-18:50 Uhr
So, 12:30-13:30 Uhr
(derzeit geschlossen)

STRONG Nation™

Hochschulsport Uni Bonn:
Mi, 17:30-18:30 Uhr (für Einsteiger:innen)
Mi, 18:30-19:30 Uhr

Gruppenfitness

Ob Outdoor-Kurse, Firmenfitness oder Firmenyoga – für mehr Informationen schreib mir gerne eine Nachricht.