Du bist so jung wie deine Wirbelsäule beweglich ist.
Der Mai steht ganz im Zeichen einer glücklichen und gesunden Wirbelsäule: Denn ich darf gleich zwei Happy Spine Workshops in Bonn unterrichten. Alle Infos findest du hier.
„Happy Spine – Happy Mom“ – Flowing Moms Bonn
Schwangerschaft, Stillzeit und Arbeitsalltag stellen die Wirbelsäule immer wieder vor neue Herausforderungen.
Erst ist es der verlagerte Körperschwerpunkt, der den Rücken häufig in eine etwas andere Position zwingt. Dann kommt die Zeit des Stillens und Tragens – und du kennst es vielleicht: Das zerrt an den Schultern und am Nacken.
Und wenn die Kinder dann älter sind und du zurück im Berufsalltag, dann nimmst du wahrscheinlich für mehrere Stunden am Tag die typische Schreibtisch-Haltung ein.
Jeden Monat gibt es bei Flowing Moms einen Mindful Moms Workshop – und im Mai steht mit „Happy Spine“ deine Rückengesundheit im Vordergrund. Wir nutzen dabei sowohl Elemente aus dem Vinyasa Yoga als auch präventive Sequenzen, die deinen Rücken stärken und mobilisieren. Du erhältst einige Übungen, die du auch zwischendurch zu Hause einbauen kannst, um so nachhaltig an deiner Happy Spine zu arbeiten.
Der Workshop eignet sich für Mamas und Yogaübenden aller Level – auch Schwangere.
Samstag, 6. Mai 2023
14:00-16:00 Uhr
Du kannst diese Workshops mit deiner Flowing Moms Punktekarte oder einem Einzelcredit (18 €) buchen.
„Happy Spine: Ein starker Rücken kann auch entzücken“ – The Vinyasa People
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer Eins. Was dagegen hilft? Bewegung! Bewege gemeinsam mit Julia in diesem Workshop deine gesamte Wirbelsäule durch. In einem Flow von Hals- über Brust- bist zur Lendenwirbelsäule lernst du Übungen kennen, die spezifisch auf die einzelnen Regionen des Rückens wirken. Muskulatur, Bindegewebe und Bandscheiben erhalten ganz viel Aufmerksamkeit. Dazu erlernst du vor allem Bewegungen, die deinen Rücken stärken und mobilisieren. Ein Handout hilft dir dabei, dich an diese Übungen auch nach dem Workshop noch zu erinnern, sodass du sie mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch für Yoga-Einsteiger:innen geeignet.
Sonntag, 21. Mai 2023
14.30 – 17 Uhr
Preis: 35 Euro Early Bird (bis 30.04.) / 40 Euro regulär
Alle meine aktuellen Angebote findest du hier.
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Julia Trescher 