Angebote

Du findest mich mit festen Klassen an unterschiedlichen Orten in Bonn. Ein Online-Angebot habe ich ebenfalls für dich.

Außerdem kannst du mich für Yoga- und Fitnesskurse auch buchen. Sprich mich einfach an.


Mein Angebot im Herbst


Der Herbst ist meine liebste Jahreszeit. Ich habe im Herbst Geburtstag – vielleicht ist das der Grund. Außerdem ist der Herbst eine unfassbar reiche Jahreszeit – reich an Themen, die ich mit euch entdecken möchte. Und so wird das Herbst-Bundle sich in zwei Themenblöcke aufteilen.

Im September starten wir mit dem Motto „Autumn Equinox“. Die Tagundnachtgleiche läutet den Herbst ein. Und sie ist einer der beiden Tage im Jahr, an denen Tag und Nacht, Licht und Dunkelheit, in Balance sind. Genau diese Balance wollen wir auch in den Klassen dieses Monats herstellen und erleben.

Die Natur kennt ihre ganz eigene Balance und so kommen mit dem Herbst unweigerlich Veränderungen auf uns zu – Bäume lassen ihre Blätter fallen, um sich auf den Winter vorzubereiten, das Farbenspiel der Natur lädt uns ein, der Veränderung mit Freude zuzusehen und für viele Menschen bedeutet der Wechsel der Jahreszeit auch, Gewohnheiten und Tagesstrukturen anzupassen. Unser Motto im Oktober lautet daher „Change“.

Was gibt es Neues im Herbst?

Neues Paket im Angebot: Um deine Yoga-Praxis noch kontinuierlicher zu gestalten, kannst du jetzt ein ganzes Bundle buchen – sieben Wochen lang, den ganzen September und die erste Oktoberhälfte hindurch, können wir so gemeinsam üben.Das Herbst-Bundle erhältst du zum Vorteilspreis – es ist günstiger als die separate Buchung eines Septemberpakets und eines zusätzlichen Oktoberpakets. Beide Pakete kannst du natürlich trotzdem zum gewohnten Preis erwerben. (Das Oktoberpaket ist dabei vergünstigt, da es ein paar Klassen weniger als gewohnt enthält.)

Pranayama & Meditation: Es wird im Herbst zwei Klassen geben, die (fast) ohne Asana-Bestandteile auskommen. Hier möchte ich mit euch ganz gezielt Atem- und Meditationstechniken einsetzen und üben, um eure Yoga-Praxis um diese Aspekte zu erweitern. Diese Klassen haben explizit Zeit am Ende eingeplant, in denen ihr teilen könnt, wie ihr die Übungen erlebt habt. Atem- und Meditationsübungen können sehr intensiv sein (müssen aber nicht), und ich möchte euch den Raum geben, darüber zu sprechen, wenn ihr das Bedürfnis habt.

Kleine Pause: Ab dem 18.10.2021 gönne ich mir eine kleine Verschnaufpause. Ich werde dann für einen Monat keine Online-Klassen anbieten. Ihr findet mich weiterhin im betterstrong YogaLab in Hangelar, wo ich montags und sonntags unterrichte. Mein Online-Programm setzt dann Mitte November mit einem Advents-Bundle wieder ein und versorgt euch bis zum Jahreswechsel mit weiteren sieben Wochen Yoga via Zoom.

Wenn du jetzt schon eine „Sneak peek“ erhalten möchtest, welche Themen dich in den kommenden Klassen erwarten, trage dich für meinen Newsletter ein. Dazu schreibe mir eine Mail oder nutze das Kontaktformular.

Vinyasa ist ein Begriff, der aus dem Sanskrit stammt, und sich aus „nyasa“ (platzieren) und der Vorsilbe „vi“ (auf eine bestimmte Art) zusammensetzt. So werden in einem Vinyasa flow die verschiedenen Asanas (Haltungen) auf eine bestimmte Art aneinandergereiht (= platziert), sodass eine durchdachte Sequenz entsteht. Wichtiger Bestandteil der Sequenz ist der Einsatz der Atmung: So werden die einzelnen Bewegungen immer mit einer Ein- oder Ausatmung verknüpft. Dadurch entstehen Konzentration und Achtsamkeit – auf der Yogamatte und darüber hinaus.


Buchung

Die Buchung kannst du unten über den Button vornehmen. Du gelangst dann auf das Buchungstool Fitogram. Das Tool ist für dich kostenfrei, deine Anmeldung dort läuft über deine Mail-Adresse. Wenn du Fitogram nicht nutzen möchtest, schreibe mir einfach eine Mail und wir nehmen deine Buchung manuell vor.

Zahlen kannst du via Überweisung oder Paypal.

Tarif „Herbst-Bundle“PreisStudent:innen-Preise
(45 % Rabatt)
Drop In – Einzelklasse12,00 Euro6,50 Euro
Probepaket – Zwei Einzelklassen20,00 Euro11,50 Euro
Paket S60,00 Euro33,00 Euro
Paket S-plus65,00 Euro 38,00 Euro
Paket M80,00 Euro44,00 Euro
Paket M-plus85,00 Euro 49,00 Euro
All in100,00 Euro55,00 Euro

Die Pakete sind gültig für den jeweils aktuellen Buchungszeitraum. Der aktuelle Buchungszeitraum läuft vom 1. September bis zum 17. Oktober 2021.

Dein Paket S entspricht insgesamt 7 Klassen. Dein Paket S-plus beinhaltet 7 buchbare Klassen – zusätzlich kannst du mir per Mail schreiben, welche 3 Zoom-Aufzeichnungen du on top zugeschickt haben möchtest, um dann zu üben, wann es dir passt.

Dein Paket M entspricht insgesamt 10 Klassen. Dein Paket M-plus entspricht 10 buchbaren Klassen – zusätzlich kannst du mir per Mail schreiben, welche 3 Zoom-Aufzeichnungen du on top zugeschickt haben möchtest, um dann zu üben, wann es dir passt.

Dein Paket All in entspricht allen angebotenen Klassen eines Buchungszeitraumes.

Klasse verpasst? Es findet sich kein Ersatztermin? Kein Problem! Du erhältst die Aufzeichnung der Zoom-Klasse, wenn du es nicht rechtzeitig zur Klasse geschafft hast. Sie steht dir bis zum Ende des jeweiligen Buchungszeitraums zur Verfügung.

Zusätzlich erhältst mit jedem Paket Zugang zu den Yoga-Videos „Twist it, Baby!“, „Espresso Flow“, „Easy Balances on a New Moon“ & „Flow to the Bridge I“. Sie stehen dir den gesamten Buchungszeitraum über zur Verfügung.

Es können keine Klassen mit in den nächsten Buchungszeitraum genommen werden.


Teilnahme

Die Klassen finden via Zoom statt. Du brauchst dafür einen kostenlosen Zoom-Account.

Der Anmeldelink wird in Fitogram hinterlegt. Du kannst also einfach deine gebuchte Klasse in Fitogram anklicken und von dort den Zoom-Link anwählen.

Wenn du Fitogram nicht nutzt, schicke ich dir spätestens 15 Minuten vor Klassenbeginn per Mail den Zoom-Link. Eine Anmeldung per Mail ist also bis 20 Minuten vor Kursbeginn möglich.


Video-Flows


Nach und nach entsteht hier für euch eine kleine Bibliothek an On-Demand-Videos.

Den Zugang zu jedem Video kannst du außerhalb der Monatspakete erwerben. Für nur 5 Euro pro Video-Flow erhältst du unbegrenzten Zugriff auf das Video deiner Wahl. Buchen kannst du ganz leicht via E-Mail. Du erhältst den Link und das Passwort zum Video nach Zahlungseingang.

Flow to the Bridge I

50 min, inkl. 7 min savasana

Kraftvoller, dynamischer Flow zur Stärkung von Schultern und Rumpf. Enthält: ujjayi-Atmung, Twists und Plank-Variationen, mit dem Ziel, den Körper auf die Brücke bzw. das Rad vorzubereiten.

Easy Balances on a New Moon

45 min Flow, inkl. 10 min savasana

Kontrollierter, erdender Flow mit Fokus auf hüftöffnenden Asanas. Enthält: eine Variation des Mondgrußes mit trikonasana (Dreieck), ardha chandrasana (Halbmond-Balance), malasana (yogi squat), außerdem sanfte Herzöffner und bodennahe Hüftöffner.

Espresso Flow

35 min Flow, inkl. 7 min savasana

Besser als Kaffee? Dieser energetisierende und wärmende morning flow macht dich auf jeden Fall wach. Enthält: Sonnengruß-Variationen, Twists und rückenstärkende Herzöffner.

Twist it, Baby!

44 min, inkl. 7 min savasana

Ein Video für alle, die viel sitzen. In diesem Flow kommen alle auf ihre Kosten, die einen langen Tag am Schreibtisch verbracht haben: Wir twisten und entlasten damit unsere Wirbelsäule. Außerdem stretchen wir die Beinrückseiten. Empfehlung: Gönne dir diese Yoga-Einheit am Abend.

Enthält: Low & High Lunge Variationen mit Twist, Half Split & Pyramide, sanfte Rückbeugen und liegende Hüftöffner.

mehr Videos in Kürze hier


Aktion: Bring a friend


Du hast bereits ein Monatspaket bei mir gebucht? Du möchtest gerne mal eine Freundin, einen Freund, Familienmitglieder, Kommiliton:innen, Sportsbuddies mitbringen?

Buche eine Klasse bei mir (Drop in oder als Teil deines Monatspakets) und bringe eine Freundin oder einen Freund mit – for free.

Schreibe mir einfach bei deiner Anmeldung für die Stunde, wen du mitbringst (inkl. E-Mail-Adresse).

Bonus: Wenn deine Freundin/dein Freund im Anschluss ein Paket bucht, bekommst du eine Yogastunde geschenkt.


Du findest mich auch hier:

Vinyasa Yoga

Betterstrong YogaLab bzw. CrossFit BN-SU
Mo, 19:15-20:30 Uhr
So, 11:45-12:45 Uhr

Hochschulsport Uni Bonn:
Mo, 8:00-9:00 Uhr (26.07.-27.09.)

STRONG Nation™

Hochschulsport Uni Bonn:
Mi, 17:00-18:00 Uhr (28.07.-29.09.)

Gruppen

Ob Outdoor-Kurse, Firmenfitness oder Firmenyoga – für mehr Informationen schreib mir gerne eine Nachricht.