Angebote

Du findest mich mit festen Klassen an unterschiedlichen Orten in Bonn. Ein Online-Angebot habe ich ebenfalls für dich.

Außerdem kannst du mich für Yoga- und Fitnesskurse auch buchen. Sprich mich einfach an.


Mein Angebot im Advent


Das Jahresende ist für viele eine Zeit der Reflektion, des In-sich-Gehens. Zeit, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Abzuschließen. Aber auch, um neue Pläne zu schmieden.

Die Balance von beidem finden wir im jetzigen Moment – in vollem Bewusstsein und mit unserer gesamten Aufmerksamkeit auf diesen einen Augenblick gerichtet.

Lasst uns zum Jahresende gemeinsam reflektieren: Wann verging die Zeit langsam, wann waren wir vielleicht zu schnell unterwegs? Wann sind wir gedanklich und mental besonders flexibel? Wann brauchen wir viel Kraft und wann ist es wichtig, uns zu erlauben, ganz weich zu sein? Wann haben wir viele Aufgaben auf einmal jongliert und wann war unser Fokus scharf auf eine Sache ausgerichtet?

Alle diese Qualitäten können wir im Yoga erkunden und erleben. Ich lade euch ein zu Aspects of Reflection – unserem Thema im November und Dezember.

Denn viele der Aspekte, die eine gesunde Bewegung ausmachen, machen auch einen gesunden Lebensstil aus. Insgesamt gibt es sieben dieser Qualitäten, die wir gemeinsam entdecken wollen: Stärke, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität, Elastizität und Entspannung.

Was gibt es Neues im Advent?

Mittwochs starten wir früher: Ab jetzt sehen wir uns am Mittwochabend bereits um 18 Uhr auf der Matte. Die Klasse dauert weiterhin 60 min und ich freue mich sehr, diese Stunde mit euch zu teilen!

Fit & Flow: Ihr habt es euch immer wieder gewünscht, ich möchte liefern: Vinyasa Flows, die kräftigende und fitness-orientierte Aspekte mitberücksichtigen. Die entsprechenden Stunden werden stark, vielleicht auch schweißtreibend und unbedingt spaßig!

Yinspired: Nachdem ich im September meine Yin-Yoga-Ausbildung vollendet habe, habe ich noch mal ein ganz anderes Verständnis für diese Art des Yoga erlangt. Und genau das möchte ich einweben in Yinspired Flows, die sich durch achtsame, langsame Bewegungen und das bewusste Verweilen in unterschiedlichen Posen auszeichnen.

Wenn du jetzt schon eine „Sneak peek“ erhalten möchtest, welche Themen dich in den kommenden Klassen erwarten, trage dich für meinen Newsletter ein. Trage dich hier ein.

Vinyasa ist ein Begriff, der aus dem Sanskrit stammt, und sich aus „nyasa“ (platzieren) und der Vorsilbe „vi“ (auf eine bestimmte Art) zusammensetzt. So werden in einem Vinyasa flow die verschiedenen Asanas (Haltungen) auf eine bestimmte Art aneinandergereiht (= platziert), sodass eine durchdachte Sequenz entsteht. Wichtiger Bestandteil der Sequenz ist der Einsatz der Atmung: So werden die einzelnen Bewegungen immer mit einer Ein- oder Ausatmung verknüpft. Dadurch entstehen Konzentration und Achtsamkeit – auf der Yogamatte und darüber hinaus.


Buchung

Die Buchung kannst du unten über den Button vornehmen. Du gelangst dann auf das Buchungstool Fitogram. Das Tool ist für dich kostenfrei, deine Anmeldung dort läuft über deine Mail-Adresse. Wenn du Fitogram nicht nutzen möchtest, schreibe mir einfach eine Mail und wir nehmen deine Buchung manuell vor.

Zahlen kannst du via Überweisung oder Paypal.

Tarif „Advents-Bundle“PreisStudent:innen-Preise
(45 % Rabatt)
Drop In – Einzelklasse12,00 Euro6,50 Euro
Probepaket – Zwei Einzelklassen20,00 Euro11,50 Euro
Paket S60,00 Euro33,00 Euro
Paket M90,00 Euro49,00 Euro
All in115,00 Euro63,00 Euro

Die Pakete sind gültig für den jeweils aktuellen Buchungszeitraum. Der aktuelle Buchungszeitraum läuft vom 15. November 2021 bis zum 31. Dezember 2021. Die Klassen sind ab dem 1. November buchbar.

Dein Paket S entspricht insgesamt 7 Klassen.

Dein Paket M entspricht insgesamt 11 Klassen.

Dein Paket All in entspricht allen angebotenen Klassen eines Buchungszeitraumes.

Klasse verpasst? Es findet sich kein Ersatztermin? Kein Problem! Du erhältst die Aufzeichnung der Zoom-Klasse, wenn du es nicht rechtzeitig zur Klasse geschafft hast. Sie steht dir bis zum Ende des jeweiligen Buchungszeitraums zur Verfügung.

Zusätzlich erhältst mit jedem Paket Zugang zu den Yoga-Videos „Twist it, Baby!“, „Espresso Flow“, „Easy Balances on a New Moon“ & „Flow to the Bridge I“. Sie stehen dir den gesamten Buchungszeitraum über zur Verfügung.

Es können keine Klassen mit in den nächsten Buchungszeitraum genommen werden.


Teilnahme

Die Klassen finden via Zoom statt. Du brauchst dafür einen kostenlosen Zoom-Account.

Der Anmeldelink wird in Fitogram hinterlegt. Du kannst also einfach deine gebuchte Klasse in Fitogram anklicken und von dort den Zoom-Link anwählen.

Wenn du Fitogram nicht nutzt, schicke ich dir spätestens 15 Minuten vor Klassenbeginn per Mail den Zoom-Link. Eine Anmeldung per Mail ist also bis 20 Minuten vor Kursbeginn möglich.


Yoga: Einzel-/ Privatstunden


In einer Einzel-/Privatstunde können wir ganz auf deine Bedürfnisse, Wünsche und ggf. auch Einschränkungen eingehen. Wir können eine bestimmte Pose üben oder an etwas arbeiten, das hilfreich ist für deine Yoga-Praxis.

Wir können diese Stunde bei dir zu Hause oder in meinem Yogazimmer bei mir zu Hause abhalten. Wenn du kein eigenes Yoga-Equipment besitzt, bringe ich das auch gerne mit, z.B. Blöcke.

Eine Privatstunde muss keine Einzelstunde sein. Du kannst auch eine Privatstunde mit deiner besten Freundin, deiner Partnerin/deinem Partner oder einem anderen lieben Menschen gemeinsam buchen.

Du bist interessiert? Dann schreib mir gerne.


Yoga: Video-Flows


Nach und nach entsteht hier für euch eine kleine Bibliothek an On-Demand-Videos.

Den Zugang zu jedem Video kannst du außerhalb der Monatspakete erwerben. Für nur 5 Euro pro Video-Flow erhältst du unbegrenzten Zugriff auf das Video deiner Wahl. Buchen kannst du ganz leicht via E-Mail. Du erhältst den Link und das Passwort zum Video nach Zahlungseingang.

Flow to the Bridge I

50 min, inkl. 7 min savasana

Kraftvoller, dynamischer Flow zur Stärkung von Schultern und Rumpf. Enthält: ujjayi-Atmung, Twists und Plank-Variationen, mit dem Ziel, den Körper auf die Brücke bzw. das Rad vorzubereiten.

Easy Balances on a New Moon

45 min Flow, inkl. 10 min savasana

Kontrollierter, erdender Flow mit Fokus auf hüftöffnenden Asanas. Enthält: eine Variation des Mondgrußes mit trikonasana (Dreieck), ardha chandrasana (Halbmond-Balance), malasana (yogi squat), außerdem sanfte Herzöffner und bodennahe Hüftöffner.

Espresso Flow

35 min Flow, inkl. 7 min savasana

Besser als Kaffee? Dieser energetisierende und wärmende morning flow macht dich auf jeden Fall wach. Enthält: Sonnengruß-Variationen, Twists und rückenstärkende Herzöffner.

Twist it, Baby!

44 min, inkl. 7 min savasana

Ein Video für alle, die viel sitzen. In diesem Flow kommen alle auf ihre Kosten, die einen langen Tag am Schreibtisch verbracht haben: Wir twisten und entlasten damit unsere Wirbelsäule. Außerdem stretchen wir die Beinrückseiten. Empfehlung: Gönne dir diese Yoga-Einheit am Abend.

Enthält: Low & High Lunge Variationen mit Twist, Half Split & Pyramide, sanfte Rückbeugen und liegende Hüftöffner.

mehr Videos in Kürze hier


Aktion: Bring a friend


Du hast bereits ein Monatspaket bei mir gebucht? Du möchtest gerne mal eine Freundin, einen Freund, Familienmitglieder, Kommiliton:innen, Sportsbuddies mitbringen?

Buche eine Klasse bei mir (Drop in oder als Teil deines Monatspakets) und bringe eine Freundin oder einen Freund mit – for free.

Schreibe mir einfach bei deiner Anmeldung für die Stunde, wen du mitbringst (inkl. E-Mail-Adresse).

Bonus: Wenn deine Freundin/dein Freund im Anschluss ein Paket bucht, bekommst du eine Yogastunde geschenkt.


Du findest mich auch hier:

Vinyasa Yoga

The Vinyasa People
Ab 10. November 2021: Mi, 20:00-21:30 Uhr (Präsenz)

Betterstrong YogaLab & CrossFit BN-SU
Mo, 19:15-20:30 Uhr (hybrid)
So, 12:00-13:00 Uhr (hybrid)

Hochschulsport Uni Bonn:
Mo, 15:30-17:00 Uhr (Präsenz, 11.10.-31.01.)

STRONG Nation™

Hochschulsport Uni Bonn:
Mo, 17:00-18:00 Uhr (Präsenz, 11.10.-31.01.)

Gruppen

Ob Outdoor-Kurse, Firmenfitness oder Firmenyoga – für mehr Informationen schreib mir gerne eine Nachricht.