Angebote

Du findest mich mit festen Klassen an unterschiedlichen Orten in Bonn. Ein Online-Angebot habe ich ebenfalls für dich.

Außerdem kannst du mich für Yoga- und Fitnesskurse auch buchen. Sprich mich einfach an.


Mein Angebot im August


Unter dem Motto „Be here. Now.“ üben wir im August, ganz im Moment anzukommen, den Moment zu spüren und zu genießen. Ganz bewusst im Hier und Jetzt zu leben, eröffnet die Möglichkeit, den Moment wirklich wahrzunehmen, unbeschwert von Gedanken an gestern oder morgen. Sei neugierig, erforsche den Moment mit Leichtigkeit und spielerisch – erlaube dir, jeden Augenblick pur zu erleben. Wo darf mehr Lebensfreude entstehen? Wo darf mehr Licht, mehr Spiel, mehr Freude in dein Leben einkehren?

Was gibt es Neues im August?

Angepasste Zeiten: Der Stundenplan zeigt es bereits: Der Kurs am Montagmorgen wurde zuletzt nicht gebucht, daher biete ich euch gerne wieder einen Abendkurs an. Mittwochs könnt ihr von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr mit mir via Zoom üben.

Neues Probepaket: Für alle, die erst mal reinschnuppern wollen, oder diejenigen, die wissen, dass sie im August noch Urlaub geplant haben, gibt es das neue Probepaket. Es ist pro Teilnehmer:in einmalig buchbar und beinhaltet zwei Drop-Ins, die für zwei beliebige August-Klassen eingelöst werden können.Es kostet 20 Euro bzw. 11,50 Euro für Studierende. Der Preis für einmalige Drop-Ins steigt dafür auf 12 Euro bzw. 6,50 Euro.

Aufzeichnungen: Klasse verpasst? Es findet sich kein Ersatztermin? Kein Problem! Ab jetzt erhältst du die Aufzeichnung der Zoom-Klasse, wenn du es nicht rechtzeitig zur Klasse geschafft hast.

Du willst mehr sehen? Das Paket S-plus bietet dir noch mehr Flows zum Üben. Während dein Paket S dir den Zugang zu 5 Klassen deiner Wahl sichert, kannst du beim Paket S-plus darüber hinaus bis zu 3 weitere Zoom-Klassen auswählen, deren Aufzeichnung du im Nachhinein erhältst. So kannst du genau dann üben, wenn es dir passt. Die Aufzeichnungen stehen dir den gesamten Monat über zur Verfügung. 

Wenn du jetzt schon eine „Sneak peek“ erhalten möchtest, welche Themen dich in den August-Klassen erwarten, trage dich für meinen Newsletter ein. Dazu schreibe mir eine Mail oder nutze das Kontaktformular.

Vinyasa ist ein Begriff, der aus dem Sanskrit stammt, und sich aus „nyasa“ (platzieren) und der Vorsilbe „vi“ (auf eine bestimmte Art) zusammensetzt. So werden in einem Vinyasa flow die verschiedenen Asanas (Haltungen) auf eine bestimmte Art aneinandergereiht (= platziert), sodass eine durchdachte Sequenz entsteht. Wichtiger Bestandteil der Sequenz ist der Einsatz der Atmung: So werden die einzelnen Bewegungen immer mit einer Ein- oder Ausatmung verknüpft. Dadurch entstehen Konzentration und Achtsamkeit – auf der Yogamatte und darüber hinaus.


Buchung

Die Buchung kannst du unten über den Button vornehmen. Du gelangst dann auf das Buchungstool Fitogram. Das Tool ist für dich kostenfrei, deine Anmeldung dort läuft über deine Mail-Adresse. Wenn du Fitogram nicht nutzen möchtest, schreibe mir einfach eine Mail und wir nehmen deine Buchung manuell vor.

Zahlen kannst du via Überweisung oder Paypal.

TarifPreisStudent:innen-Preise
(45 % Rabatt)
Drop In – Einzelklasse12,00 Euro6,50 Euro
Probepaket – Zwei Einzelklassen20,00 Euro11,50 Euro
Paket S: 1 Klasse pro Woche35,00 Euro20,00 Euro
Paket M: 2 Klassen pro Woche55,00 Euro31,00 Euro
„All in“: Alle Klassen in einem Monat75,00 Euro42,00 Euro

Dein Paket S entspricht 1 Klasse pro Woche bzw. insgesamt 5 Klassen im August. Wenn du mal in einer Woche keine Zeit findest, kannst du dafür in der Folgewoche 2 Klassen besuchen. Zusätzlich erhältst den ganzen Monat lang Zugang zu den Yoga-Videos „Twist it, Baby!“, „Espresso Flow“, „Easy Balances on a New Moon“ & „Flow to the Bridge I“.

Dein Paket M entspricht 2 Klassen pro Woche bzw. insgesamt 8 Klassen im August. Wenn du mal in einer Woche nur eine Klasse besuchst und dafür in der Folgewoche 3 Klassen, ist das absolut in Ordnung. Zusätzlich erhältst den ganzen Monat lang Zugang zu den Yoga-Videos Videos „Twist it, Baby!“, „Espresso Flow“, „Easy Balances on a New Moon“ & „Flow to the Bridge I“.

Es können keine Klassen mit in den nächsten Monat genommen werden.


Teilnahme

Die Klassen finden via Zoom statt. Du brauchst dafür einen kostenlosen Zoom-Account.

Der Anmeldelink wird in Fitogram hinterlegt. Du kannst also einfach deine gebuchte Klasse in Fitogram anklicken und von dort den Zoom-Link anwählen.

Wenn du Fitogram nicht nutzt, schicke ich dir spätestens 15 Minuten vor Klassenbeginn per Mail den Zoom-Link. Eine Anmeldung per Mail ist also bis 20 Minuten vor Kursbeginn möglich.


Video-Flows


Nach und nach entsteht hier für euch eine kleine Bibliothek an On-Demand-Videos.

Den Zugang zu jedem Video kannst du außerhalb der Monatspakete erwerben. Für nur 5 Euro pro Video-Flow erhältst du unbegrenzten Zugriff auf das Video deiner Wahl. Buchen kannst du ganz leicht via E-Mail. Du erhältst den Link und das Passwort zum Video nach Zahlungseingang.

Flow to the Bridge I

50 min, inkl. 7 min savasana

Kraftvoller, dynamischer Flow zur Stärkung von Schultern und Rumpf. Enthält: ujjayi-Atmung, Twists und Plank-Variationen, mit dem Ziel, den Körper auf die Brücke bzw. das Rad vorzubereiten.

Easy Balances on a New Moon

45 min Flow, inkl. 10 min savasana

Kontrollierter, erdender Flow mit Fokus auf hüftöffnenden Asanas. Enthält: eine Variation des Mondgrußes mit trikonasana (Dreieck), ardha chandrasana (Halbmond-Balance), malasana (yogi squat), außerdem sanfte Herzöffner und bodennahe Hüftöffner.

Espresso Flow

35 min Flow, inkl. 7 min savasana

Besser als Kaffee? Dieser energetisierende und wärmende morning flow macht dich auf jeden Fall wach. Enthält: Sonnengruß-Variationen, Twists und rückenstärkende Herzöffner.

Twist it, Baby!

44 min, inkl. 7 min savasana

Ein Video für alle, die viel sitzen. In diesem Flow kommen alle auf ihre Kosten, die einen langen Tag am Schreibtisch verbracht haben: Wir twisten und entlasten damit unsere Wirbelsäule. Außerdem stretchen wir die Beinrückseiten. Empfehlung: Gönne dir diese Yoga-Einheit am Abend.

Enthält: Low & High Lunge Variationen mit Twist, Half Split & Pyramide, sanfte Rückbeugen und liegende Hüftöffner.

mehr Videos in Kürze hier


Aktion: Bring a friend


Du hast bereits ein Monatspaket bei mir gebucht? Du möchtest gerne mal eine Freundin, einen Freund, Familienmitglieder, Kommiliton:innen, Sportsbuddies mitbringen?

Buche eine Klasse bei mir (Drop in oder als Teil deines Monatspakets) und bringe eine Freundin oder einen Freund mit – for free.

Schreibe mir einfach bei deiner Anmeldung für die Stunde, wen du mitbringst (inkl. E-Mail-Adresse).

Bonus: Wenn deine Freundin/dein Freund im Anschluss ein Paket bucht, bekommst du eine Yogastunde geschenkt.


Du findest mich auch hier:

Vinyasa Yoga

Betterstrong YogaLab bzw. CrossFit BN-SU
Mo, 19:15-20:30 Uhr
So, 11:45-12:45 Uhr

Hochschulsport Uni Bonn:
Mo, 8:00-9:00 Uhr (26.07.-27.09.)

STRONG Nation™

Hochschulsport Uni Bonn:
Mi, 17:00-18:00 Uhr (28.07.-29.09.)

Gruppenfitness

Ob Outdoor-Kurse, Firmenfitness oder Firmenyoga – für mehr Informationen schreib mir gerne eine Nachricht.